木曜日の筋トレは腹筋とベントオーバーロウだけにしました。Workoutは2巡目の2018年Academyを進行させますよ。今回は25秒スプリントの練習ですね。 白い方の筋肉に刺激を与えるメニューは、これ単体ではワタシにはあまり意味がないんだけどね。ワタシの本命…