水曜日はトレーニングプランの進行の予定でしたが、それだけだと短すぎるので、別のシリーズのworkoutも追加しました。 ①Paceline Workプランの方はこんな感じの内容。 そつなくこなしてタイムライン。 この程度ではこんなもん、の利点はベースで低強度。 別…