この日のWorkoutはシリーズ最初のやつにしました。 トレのバランス的に低強度有酸素運動の量が減ってきてたので、バランスを取ろうと思ったわけなんですよ。はい。 こいつは２回目ですが、レベル的にはL3のテンポクラスでじっくりじわじわ筋力に刺激を与える…

土曜日はシリーズの続きに行きますよ。内容はこちらです。 アップが終わったら、メインのセクションはFTPの103％→105％→107％と少しずつ負荷が増してくる構成。 僅か２％がこれほど堪えるとは・・・（＾＾； 107％３minは全然出来ませんでした。 先日のFTPテ…