土曜日はシリーズの続きに行きますよ。
内容はこちらです。
アップが終わったら、メインのセクションはFTPの103％→105％→107％と少しずつ負荷が増してくる構成。
僅か２％がこれほど堪えるとは・・・（＾＾；
107％３minは全然出来ませんでした。
先日のFTPテストの結果を受けて、基準が変わって以来Workoutの強度がワタシには強すぎる気がしてます。
ギリギリでもクリア出来るレベルでないと、練習にならない・・・、というかむしろマイナス。
途中で止める癖をつけるぐらいなら、少し強度を落として確実にクリア出来るところで、じっくり取り組んだ方が良さそうです。
という事で、せっかく８アップしたFTP数値でしたが、手動で４マイナスさせました。
３歩進んで２歩下がる、って感じですね。
このレベルで１～２ヵ月トレを続けて、８月か９月にまた改めてFTPテストをやろうと思います。（＾＾
