日曜日は朝からWorkout。シリーズのweek５、day４のお題はこんな感じ。 つい最近、かなり手こずって３回目のチャレンジでやっとクリアしたメニューと同じぐらいの強度。って思ったけれど、実際やり始めたらケイデンスの指定が特殊で、まったく違うキツさがあ…

金曜夜、土曜日午前中、実走が結構ハードでしたが、基礎的なWorkoutなら出来るだろうと夕方からチャレンジする事にしましたよ。 Builderのシリーズ、weak５、day３のお題はお馴染みのfoundation。 ケイデンス100以上キープを意識して取り組みました。結果の…