金曜夜、土曜日午前中、実走が結構ハードでしたが、基礎的なWorkoutなら出来るだろうと夕方からチャレンジする事にしましたよ。
Builderのシリーズ、weak５、day３のお題はお馴染みのfoundation。
ケイデンス100以上キープを意識して取り組みました。
結果のライムライン。
まずまずです。
オマケでPRも一つ頂きました。（＾＾
利点はベースで低強度有酸素。
ここのところLSDか基礎のWorkoutしかしてなかったけれど、前日とこの日の朝、実走で結構追い込んだので、トレのバランスが少し改善されてきました。
同時にステータスも改善♪
この調子、ですね。
