木曜日のWorkoutはBuilderを進行させて次のメニューへ。
week６、day３、のお題は低負荷で基礎練習となる『foundation』です。
トレのバランスが高負荷に偏ってきてたので、丁度いい内容です。
軽めの内容なので、特に問題なくクリアしてタイムラインはこんな感じ。
ケイデンス100以上で安定してます。（＾＾
利点はベースでもちろん低強度有酸素。
バランスは４週間のトータルなので、まだまだ高強度より。
ステータスはプロダクティブのまま。
でも負荷はオーバーワークぽいので、１日レスト入れた方がよさそう。
そして今回も、棚ボタPRがひとつ。笑
今のところトレの進め方としては良い感じと言っていいんじゃないかな～。
