さて、回復週に当てております今週は、月曜日はレスト。
火曜日は軽い筋トレと、あとトレーニングプランの続きをすることにしました。
ＦＴＰ設定を193から196に上げたので、強度的にどうかな～ってのも見ながらやりますよ。
メインセクションが始まって直ぐは、あ、軽すぎるかも？とか思ったけれど、時間の経過と共に、いやいや、なかなか侮れん強度やんって。笑
とりあえず無難にこなしてのタイムラインがこちら。
メインセクションは20分間休みなしだからね～。
それなりに足に来ましたよ。
SSTのお題通り、スイートスポットの心拍で長時間頑張ったので、トレーニング効果も期待出来るんじゃないかな。
という事で利点はテンポで高強度。
良い感じじゃないかな。
４ｗ負荷と１ｗ負荷。
レスト挟んだし、今回も短いＷｏｒｋｏｕｔだったので、負荷のボリュームが少しずつ下がってきました。
回復週なので予定通りってところですね。
ステータス。
プロダクティブです♪
VO2Maxも46で変化なし。
ついでに棚ボタＰＲがひとつ。笑
トータル３５分の短いWorkoutでしたが、回復週だもんね。
こんなもんでしょう。
