日曜日の午後からは回復週間にしてもよかったけれど、Zwiftのトレーニングプランの期限が迫ってたのでそれだけはクリアしておくことにしました。
全体で３８minと短めのWorkoutですしね。
そつなくこなしてタイムラインはこんな感じ。
利点が・・・。。。
うーむー。
ベースで低強度とは。。。
いくら短いメニューとはいえ、L5×3min×3setのインターバルがあるのにこのポイントは少なすぎ。
少なくともテンポで高強度は付く筈なのに。
ここのところ薄々感じていたことだけど、現状のFTP設定では負荷が足りなくなってきてるんだろうね。
自分のパフォーマンスが向上した結果と思えばいい事だけど、今後のトレの効果を出す為には設定を変えた方が良さそうです。
２ポイント上げるか３ポイントあげるか、悩みに悩んでFTPの設定を３ポイント上げてみる事にしました。
これでしばらくは様子見ですね。
結果のバランスはこんな感じ。
４ｗ負荷、１ｗ負荷。
だいぶ増えてきてるけれど、来週は回復週に当てるので問題ないでしょう。
ステータス。
良い感じ。（＾＾
来週は負荷を下げるので、VO2Maxが下がるかもしれないですね。
そういうルーチンだし先の見通しがあるので、変に焦らないようにしなくちゃだな。
