日曜日は装備をブルベモードに戻して近場をLSD。
ところが一度家を出たけれど、ヘルメット忘れて取りに帰る事態。笑
僅か１４ｋｍのポタとなりましたが、それがちょうどよいリカバリー走になったようです。
トレーニングステータスは維持に格下げ。
ずっとプロダクティブが続いていたけれど、疲労も蓄積されてきてるだろうし、VO2Maxも45ml/kg/minから上がらなくなってきてたので、そろそろ休養も必要なのかも。
ツールの選手も言ってたけれど、基本的にトレは４週間がセットで、そのうち１週間は回復に当てるんだそうです。
そう言えばVO2Max向上を目指して４週間目になってましたね。
なるほどなるほど。
でも折角いい天気の日曜日だったので、一旦帰宅して一休みした後再出発。
距離は控えめにしてLSDで裏猫1本だけいってきました。
久々のブルベ装備は重かったです。（＾＾；
50ｋｍ、649ｍUP、TSS155でした。
結果、あらら。
ステータスがプロダクティブに改善。
VO2Maxも46ml/kg/minにアップしちゃいましたよ。
リカバリ走と休憩の効果かな？笑
取りあえず良かった。（＾＾
