祝日だった木曜日は、午前中は前日のトレのダメージ回復でダラダラ過ごしてました。笑 お昼からは猫峠へ。 ２５ｋｍ、７０４ｍUP、TSS１２８．３ 帰宅してからはトレーニングプランを進行させました。 特に問題なくクリアしてのタイムライン。 利点はベース…

水曜日は筋トレもしっかりやりましたが、Zwiftはさらに１時間のノーマルメニュー２本立てとかなりのボリュームでした。 ①Lactate Shuttling 最初のは2018年Academyの2巡目からこちらのシャトル。 アンダーがL3なのがキツめだったけれど、そつなくこなしてタ…