土曜日の午後は１時間未満のショートメニューから、L5のインターバルになるこれをチョイス。 イメージ通りの負荷で、最終的に心拍もMax90%以上まで到達！結果のタイムラインがこちら。 利点はテンポで高強度。 ４０分ほどのショートメニューでこれだけ付けば…

回復週とはいえ土曜日はカロリー収支も考慮して、短めのWorkoutを午前と午後にやることにしました。午前中はトレーニングプランを進行させますよ。 タバタが３回繰り返されると言う、鬼メニュー。かなり身構えて取り掛かりました。 結果のタイムライン。 こ…