先日のヒラド行きの時にケイデンスを意識した練習不足を感じたので、ちょっとローラーで頑張ってみる事にしましたよ。
最初はうんと軽いギアに合わせて、ケイデンス100キープに挑戦。
くっ、これはキツイ。＞＜
100回せたのは最初の１分だけで99とか98ぐらいになっちゃう。
それも５分が限界でした。（＾＾；
５分後たまらずスピードはそのまま、ギアを一つ重くして、ケイデンスを80ぐらいまで落とす。
これなら・・・行けるかな？
行けるかも？
いや、やっぱり無理。。。
１５分後、スピードはそのまま、また一つギアを重くしてケイデンス70前後へ。
あ、これじゃいつもと同じだ。（＾＾；
そのまま最後まで続けたけれど、終盤は心肺も筋力も限界いっぱいのアップアップで、フォームはガチャガチャ、息も絶え絶えって感じでした。
終了後ローラーから降りようとしたら立ちくらみまでするありさま。
くぅ、わかっちゃいたが、ワタシ弱過ぎやろ～。＞＜
久しぶりのローラーって事もあるかもだけど。。。
いやしかし、自分の現状を直視する事になったので、これはこれでやって良かった。
次は最初の100キープを少しでも長く続けれるように頑張ろう。
そうだ頑張ろう！
（大事な事なので２回言ってみました。ww)
