昨日の夜活は宣言通り、Zwiftのワークアウトにチャレンジすることにしました。（＾＾
色々種類があって、どれが自分に合ってるかもわからないけど、とりあえずやってみろーって感じ。
さすがにスプリントの強化とかは関係ないよねって事で、一番に目についたのがFTP強化のやつ。
FTP強化は基本だよね。
『4wk FTP Booster Week 1 Day 1 - HIT 80% FTP #1』
つまり、４週間かけてFTPの向上を目指すワークアウトの第一週一日目のワークアウトって事よね。
ワークアウトと言っても、画面上は他の人と一緒にZwiftのコースを走ってました。
違うのは、負荷の掛かり方がコースを走ってる時はコース上に設定された斜度によって変わるんじゃなく、ワークアウトで設定されたレベルに合わせられるってこと。
例えばL5で5分のパートに入ったら、今のケイデンスのままでもL5のパワーが必要な負荷に変わるって感じ。
それでも間に合わない時は、もっと出力上げろとか下げろとか。
ケイデンスも指示があってもっと早くとかゆっくりとか。
いろいろオーダーされるのに、一生懸命合わせようと集中してたら、５０分あっという間でした。（＾＾
コース走らなくても、面白かったです♪♪
４週間後を楽しみに、引き続き頑張るぞー！
