ローラー用のクロちゃんですが、スプロケもチェーンリングも歯数が変わりました。
感触が変わったので、今までの実績から作ってた目標ケイデンスとかスピードとかを見直さないといけないです。
見直すゆーても、やってみないとわからないって感じもあるので、今朝は久しぶりに３０分＋タバタメニューやってみました。
久しぶりのタバタきつかったぁ～！
やっぱワタシの中ではこれが最強トレーニングかも。ｗｗ
アップの３０分を控えめに回したので、タバタも２回目までは良い感じだったけど、３回目以降はほんっとヘビーやった。
でも、これやると強くなるって実感ある！
また頑張るぞ～！！
ちなみに今回のデータを元に、１時間回す時の目標数字、３０分＋タバタの数字に加えて、タバタ無しで３０分だけ回す時の目標数字も設定してみました。
ローラーメニューはこの３種で十分だと思うので、しばらくこれでやっていこうと思います。
