火曜日はスケジュールを繰り上げました。
本来ならweek５、day５のactive recoveryの予定でしたが、気持が上がってきてたのでこんな日にrecoveryは勿体ないと、もう一つ先に進む事にしたんです。
という事で、いよいよシリーズ最終週のメニューに突入となりました。
week６、day１のお題はお馴染みのfoundation。
L3セクションが含まれて、最初のころより強度が少し上がった方です。
そつなくこなしてタイムラインはこんな感じ。
ケイデンス100以下にならないように気をつけたので、基礎練とはいえグダらずに良い感じで出来ました。
利点はベースで低負荷の有酸素。
昨日もだけど、ワークアウトの目的通りの結果が出てるので、新しい設定のFTP値はワタシの実力に合ってるようです。
バランスは改善されてきたけれど、無酸素運動がちょっと足りないですね。
今やってるシリーズが、持久力系の基礎なのでしょうがない部分もありますが。
次はシリーズの進行は止めて、過去のWorkoutから無酸素にポイント付きそうなのをやろうと思います。（＾＾
トレはバランスだぁ～！
なんてな。笑
ステータスはプロダクティブ。
良い感じが続いてるのは、FTPの設定変更のお陰かな？
まだしばらくは様子見ですが、ちょっと期待してます。（＾＾
