火曜日はだーさんと夜練でシカイチしてきました。
いつもの事ですが、短いコースのなかでも『海の中道大橋』、『ガンレク～西戸崎』、『国民休暇村前の坂』といった頑張って出力を上げていく区間があって、良い練習になってます。
だーさんの牽きがいつも良い感じなんですよね。
上げ下げで千切ろうとするんじゃなくって、高出力を維持して筋肉に刺激を与えていくやり方は、Workoutに近い効果を感じる。
たんに我武者羅に追い込むんじゃなくて、流す部分は流すし、休憩して駄弁ったりもあって、メリハリもあります。
結果、ガーミンさんからもこんな判定頂きましたよ。
無酸素2.7は室内トレでは中々出せない数字です。（＾＾
数字だけでなく、実走ならではの効果もあると思うので、ローラーやZwiftだけでなく、やっぱり実際に走る練習も大事だよなぁって再認識しました。
