日曜日は日中ハードに追い込んだので、Workoutお休みしても良かったんだけどね。
月曜日完全オフにするから、少しぐらい疲れ残してもいっかな～とか思って、軽めのWorkout１本いっときました。
余り追い込みたくない時にやってるシリーズの続きなんですよ。
第１週４番目のメニューですが、ビギナー向けのFTP向上を目指す基礎的なシリーズなので、強度はそれほど高くないです。
それでも一番最初に比べると、少しずつ負荷が増えてきました。
タイムラインはこんな結果。
終盤ズンと落ちてる箇所が有りますが、ちょっとしたトラブルで直ぐに復活したので無問題です。
もちろん星は落とすことなくパーフェクトクリア。
有酸素の効果は思ったより高めに出ました。
詰め込み過ぎの悪影響が心配だったけれど、コンディションは取りあえずプロダクティブのまま。ほっ。
バランスもしっかり取れた状態で一週間を終わらせる事が出来ました。
月曜日はオフ。
自転車の掃除とかしてのんびり過ごそうと思います。（＾＾
