土曜日は順番的にはAcademyでしたが、午前中鳴淵グルグルとハードにやってきたので、FTP Builderの方に変更しました。
weak２day５のWorkoutで内容はこんな感じ。
画像ではタイトルOptionalとなってますが、実際は『Active Recovery』というメニューでした。
ハードに追い込んだ後なのでactive recoveryならもってこいのWorkoutですね。（＾＾
最初は足が重かったけれど、くるくる回してるうちに良い感じになってきましたよ。
Workoutやるようになって、ウォームアップ、クールダウン、リカバリーの大切さをつくづく感じるようになりました。
そつなくこなしてタイムラインはこんな感じ。
もちろんフルコンプ。
効果はベースで低強度有酸素運動。
バランスもOK。
ただしステータスはやっぱりアンプロ。（＾＾；
やれやれ、ですね。
