ダンベル・ストレッチ・実走

７月にたまけから腹筋マシーン貰ったんですよね。
こんなやつ。

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実際に貰ったのはちょっと違うメーカーのみたいだけど。
たまけも別の人から貰ったんだそうです。
　
んで、毎日じゃないけど、お腹周りとか体重とか気になった時はボチボチやってたのよね。
　
途中からたまけが負荷をかけれるようにダンベルもってやれって言い出してさー。
家にあった水ダンベル持ってやるようしてたわけなんですよね。
　
んで、ここ最近職場の筋トレ野郎に感化されたたまけが、ダンベルやるぞ、お前もやれ～って騒ぐようになってさー。
どうせならってことで買っちゃいました。笑

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自室がどんどんトレーニングルームに変わって行く～www
　
そして・・・
　
１１月２７日（金）
３キロのダンベルって素人の女性が扱うには重すぎ！
まずは言われた通りのトレを１つだけやってみたけれど、もう腕がガクガクになって、後は何も出来ない状態のダメ人間になってました。笑
　
１１月２８日（土）
筋肉痛でトレもローラーもむーりー。
ダラダラと過ごそうかと思ってたけれど、たまけが久しぶりにストレッチポールしたら身体が軽くなったーって言ってたから、ワタシもやろーってなりました。
最近ストレッチサボってたから、めっちゃ固くなってました。（＾＾；
ポールでゴリゴリするの痛かったです。
でも１時間ぐらいかけてじっくりほぐしたら、めっちゃ身体軽くなりました。
　
１１月２９日（日）
実走。
詳細は後ほどメインのブログに書くとして、ロングのLSDで走った結果利点はこんな感じ。