日曜日は2018年のAcademyを進行させる事にしました。
これも去年７月にチャレンジした時は、２回やって２回ともクリア出来なかった難関であります。
前回も似たような感想を書いたけれど、とにかく前半のL3がくせ者で。
本来なら気持ちよくこなせる出力設定の筈なのに、ケイデンスが低く指定されてるだけでこんなに負荷を感じるようになるとは。
最近ハマってる筋トレでも、早く動かすよりゆっくり動かす方がキツイので、こっちの方が筋力アップに効果が有るんだろうね。
終盤のL5シャトルは、みたまんまキツカッタ。笑
なんとかこなして結果のタイムラインがこちら。
３回目のトライにして、ようやくフルコンプ達成です。（＾＾
いや～、よかったよかった。笑
利点はテンポで高強度。
シャトルが効いて、無酸素にも結構なポイントが付いてます♪
バランスはバッチリ。
４週間の内容も、偏りが無くて良い感じじゃないでしょうか。
１週間のボリュームも適正値。
ステータスは何とか維持のまま。
このままアンプロ脱却なるか？
ﾄﾞｷﾄﾞｷ
あと今回は棚ボタPRが３つ。
Yorkshire KOM
Yorkshire Sprint
そんでもってUCI Woralds
うんうん、頑張った。笑
午後からはジムでマシーンを使った筋トレもやりましたよ。
なかなか充実した週末でした。（＾＾
月曜日はレストです。笑
