水曜日もAcademy2020の続き行きました。
お題の通り、短いスプリントが繰り返されるメニューですよ。
10sec×５、20sec×１、合計６回のスプリントです。
結果のタイムラインはこんな感じ。
スプリント区間のワット数を、前回（１０月２７日）と比較してみました。
今回
455
435
448
461
456
436
前回
448
444
433
427
450
438
５週間ほどではそれほど結果に差はないようですね。（＾＾；
まぁ良くなってる本数の方が多かったので良しとしときましょう。
利点は前回同様無酸素でスプリント。
このメニュー安定の結果ですね。すごいなぁ。
スプリントって利点はこのメニュー以外ではついたことないですよ。
同じメニューでもコンディションによって結果が変わったりするので、どうかな～って心配してたけど、安心しました。ﾆｺﾆｺ
バランスはまだまだ。
４週間のトータルでの判定なので、過去の実績からあと１週間から１０日ぐらいはこんなものでしょう。
焦らずじっくり取り組まなくては、ですね。
１週間の負荷は少し増えてきました。
焦って急にボリュームを増やすのは怪我の元。
とはいえ、トレ不足になるのもダメなので、まぁ良い範疇に収まってるんじゃないかな～。
ステータスは悪いですね。（＾＾；
お腹の調子があまり良く無いので、そのせいかも？
次回のWorkoutは高強度有酸素のポイント狙いでメニューを決めようと思います。
さて、上手く行くかな。
あ、この日は腹筋とダンベルもやりましたよ。
まぁやらないよりマシってレベルですけど。笑
続けてればそのうちどこかに結果が・・・・
出るといいなぁあああああ。www
