日曜日はブルベ前の最終調整って事で基礎のfoundationやりました。
結果のタイムライン。
水色のケイデンスグラフが、指示に合わせてきれいに上下しているの、好きだなぁ。
（A型。笑）
ZwiftのWorkout始めるまでは、トレーニングのローラーはケイデンスは高いほど、出力は大きいほど効果があると思ってましたが、実はそう単純なことでもないとわかってきました。
ワタシみたいな素人が自己流で考えたメニューより、膨大なデータを参考に作られたWorkoutの方が、より練り上げられた内容なのは当然ですよね。
これからも指示通り、きっちりこなせるように頑張ろう！（＾＾
利点は当然のことながらベースで低強度。
４週間の負荷のバランス。
１週間の負荷。
ステータスはディトレから復活して維持へ。
ま、こんなもんかな。
今回は棚ボタPRがなんと３個。笑
KOM区間が一つ。
次回はどうなるかな～。笑
