祝日の月曜日はいつものルーチンとはちょっと違って、最初にWorkoutやりました。
最近強度が高いのが続いていたので、今回は少し控えめな奴がいいかな。
丁度Builderの方の次の奴がベースのメニューだったのでこれに決定です。
基本はL3に近いL2のインターバルだけど、内容はリメイクされてケイデンスドリルの要素が強くなってます。
結果のタイムラインがこちら。
心拍計の調子が悪くてグラフが乱れてますが、出力控えめメニューだったのでそつなくこなす事が出来てます。
利点はベースで低強度。
トレのバランスはOK。
４週間の内容。
１週間のボリュームは適正値。
気になるステータスは、辛うじてアンプロ脱却の維持。
ついでに棚ボタPRが一つ。笑
この低強度メニューで出せるとは。www
夕方からは久しぶりにジムに行きました。
機械をつかってしっかり追い込んだので、次の日はかなり筋肉痛なりましたよ。（＾＾；
とうぜんレストで回復日にします。笑
