水曜日は夜練で実走。
シカイチで５２ｋｍ程のライドでした。
利点はベースで低強度ですが、無酸素のポイントもゲット。
最近少なくなってきてた二つにポイントがついたので、バランスは良い感じです。
４週間の履歴も良い感じ。
１週間の負荷のボリュームも範囲内。
しかしステータスはアンプロ。
走りに関しては主観的にいい感じだったけれど、右ひざと左の股関節に違和感。
というか鈍痛。
ポジションで差が出るのだろうか、通勤のミニベロの時に酷く感じる。
うむ。
という事で、２日間ほどWorkoutはお休み。
代わりに今まで上半身だけだった筋トレに下半身のメニューを追加して取り組んでみようと思う。
これでパフォーマンスを保ちつつ、ステータス改善出来るといいんだけど。
どうかな、どうかな～。ﾄﾞｷﾄﾞｷ
