水曜日夕方はトレーニングプランを進行させましたよ。
タイムラインはこんな感じ。
メインはL3からL4のランプアップインターバル。
強度はあるけれどローケイデンス指定なので心拍はそれほど上がらず。
結果の利点は控えめ。
筋力の方にはしっかり刺激があったのでよし。
バランス、４ｗ負荷、１ｗ負荷。
トレの強度やボリュームを控えめにしてるので、どうかな～って思ってたけれど。
ステータスは安定。
というか、VO2Maxが47ml/kg/mnにアップしてる。
嬉しいけどなんで？
たまたまかな？？
しばらく様子見ですね。（＾＾
